ロードバイク大学薬学部自由学科

ロードバイク要素多目。

今日もやるよ!疲労困憊!

今日もやってくぜ! 授業が17:30まであったので18:00から このMATCHのゼリー、セブンイレブンで買ったんだけど最近ハマってる。学校帰りに飲むとその後のトレーニング分の補給になるお!

今日のメニューもいつも通り。 sst×2 体幹レーニング、筋トレ

明日は休みだけど明後日からテスト始まるから勉強する。気分転換にローラー回すかもね。

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飽きもせずにSST

今日もロボットのように、帰ってきてから即着替えて自転車にまたがる。メニューは決まってる。雑念を払っていざ開始!

 

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メニュー 10分アップ

20分SST×2

5分レスト

1分×1分 3本

流し10分ちょい

体幹、筋トレして終了。

全部で1時間30分くらいに収める。金曜日からテストあるから、勉強時間確保しなきゃ(使命感)

 

そういえば何故か昨日、ブログアクセスが75もあったゾ!見てくれた人ありがとナス!

おやすみなさい。

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体幹と筋トレだけDAY

今日は休みだけど疲れてたので一日中ボーッとしてた。 動きたくなったので筋トレと体幹だけ。 明日から頑張ろう! 夕飯は炭水化物 寝る前にプロテインを飲む!

おやすみ!

昨日もsst、今日もsst、明日もsst、明後日も...

なんの面白みも無いように見えるけど、毎日似たようなメニューこなして筋肉が発達して、持久力が向上して、大会に向けて仕上げていくのは最高に楽しいよね。 タオル長スギィ!

今日はsst1本と体幹、筋トレをしました。 ローラー台は馴染んできたけどやっぱりgarminで260Wくらいの感覚で踏んでも200Wちょいくらいで終わる。まあ、6万円台のスマートトレーナーのパワー精度はこんなもんかな。トレーニングできるからいいけどね。

体幹もいつも通りの流れ。プランク1分×レスト1分、このレストの間にサイドプランク30秒を両側はさんで効率的に。2本目のプランク、最後の15秒が一番キツイ。泣きそう。

これが終わったら腕立て伏せ10回×2 スクワット50回

こんな感じで終了やで。 今日はゴールデンウィークの振替授業で15時くらいまで大学だった。ぬわああああん疲れたもおおおおおおおおん!!

その後15:30から美容院、流行りのマッシュ、量産型大学生だで。ま、かっこいいからね、しょうがないね。

そんな感じで今日一日終了!

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